برنامج "sleep Better" أكثر من رائع يساعدكم على الاستراخاء ويقوم بتتبع نومكم

الكثير منا يعاني من مشاكل في النوم ليلاً، بحيث يعتبر الأرق واحدا من أبرز المشكلات اليومية التي تواجه الكثير من الأشخاص، والذي يؤثر على حياتهم الشخصية والعملية، وفي كثير من الأحيان تفشل الوسائل التقليدية في تحفيز النوم، وهو ما يؤثر في نهاية المطاف على الصحة بشكل عام.

في هذا الصدد مدونة الرهوني تقدم لكم تطبيق جميل ورائع "Sleep Better" يساعد على النوم الهادئ،  وذلك من خلال بعض التأثيرات النفسية، ما يصب في صالح صحتك في النهاية.

تطبيق Sleep Better يعتبر من أفضل الحلول وأنجعها في مساعدتك على النوم وذلك بقيامه بتعقب دروة نومك ومراقبة أحلامك ومساعدتك على تحسين عادات نومك والإستيقاظ بشكل أفضل من قبل وذلك من خلال:

• رصد النوم: تعقب مواعيد نومك وفتراته ورصدها بشكل دقيق للحصول على نتيجة تحليلية لعاداتك نومك.
• العمل في وضع الطيران: اضبط هاتفك على وضع الطيران لتجنب الإزعاج وضعه بجانب الوسادة ليعمل التطبيق في هدوء.
• يقوم التطبيق بتعقب مراحل نومك والوقت الذي تقضيه مستيقظا قبل النوم.
• يقوم التطبيق بمراقبة دروة القمر لمعرفة تأثيره على نومك.
• التطبيق يطلب منك تدون ملاحظات حول أحلامك .
• التطبيق يسألك عن حالتك النفسية عند الإستيقاظ.
• يوفر التطبيق جلسات تتبع النوم عبر جوجل بلس وفيسبوك وتويتر وواتساب وغيرها.

يمكنك الأن تحميل تطبيق Sleep Better على هاتفك من متجر جوجل بلاي وأبل ستور، فهو متاح بشكل مجاني.